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自力整体 担当:野口昌美
【日時】毎週火曜日10:00/19:00   〜各75分レッスン〜

【不定期・オプションクラス】

ママさんの自力整体

スープの日

ウォーキングの日

・満月新月オラクルカード

・自力整体研修シェア

※詳細は文字をクリックして下さい


自力整体とは?


東洋医学の指圧や経絡の流れ、日本の整体技術をベースに 創始者・矢上 裕 が考案した自分で身体を整体していくメソッドです。
「気を補い、気を巡らす」という東洋医学の考えががベースになっているので、単なる体操ではなく、実際の治療効果を期待できます。
ナビゲーターの誘導はあリますが、ヨガのようにポーズを完成させる必要はなく、自分のからだを観察しながら、こっている場所を探して、そこを心地いい加減でマッサージしていくという流れになっています。
身体が硬い人でも効果が得られるということが特徴です。

【自力整体は、こんな方にオススメ】

・カラダの歪みをなおしたい方
・産後産前の骨盤調整したい方
・緊張で力が抜けない方
・熟睡できない方
・視力が落ちてきている方
・腰痛、肩こり、関節が硬い方
・激しい運動が苦手な方
・ヨガがきつく感じる方




ハタヨガ・ヨガセラピー 担当:chiemi

【日時】不定期 10:00 〜75分レッスン〜


ヨガとは?


心の平穏、痛みからの解放であります。
ヨガとは古代インドで発祥したもの。
ひと言で言うなら『内側へ向かう旅』です。


体を動かして外側を調えるだけではなく、
内面にも効能があり、神経系や内臓レベルでの
症状の改善や心を静める癒しの効果も高い。


ヨガは、心と体の痛みを取り除き
ストレスの多い社会での生きやすさに繋がります。


【ハタヨガクラス】(月2回)

ハタヨガクラスでは
ヨガのお話、呼吸法、アサナ(ポーズ)や
その準備でカラダの使い方を知りしっかりカラダを動かします。

呼吸法やアサナをとることで
多大な効能を受け取り、内面にもアプローチしていきます。
ヨガを通して、自分のカラダと心との対話を始めませんか?
そして、ヨガの効能を内側に届けませんか?



【ヨガセラピークラス】(不定期)

心や体の不調と向き合い、
本当の意味での健康を取り戻すこと。

ヨガブロックなどを用い、体内に蓄積された滞りをほぐし、痛みを改善していきます。

運動量の少ないクラスで、
首・肩・腰・膝etc痛みのある方や
シニアにもオススメです。

体が硬いから、年だから、
どこかしら痛いからできないと思っている方にも
ぜひヨガに出逢ってほしいと思います。



【ヨガは、こんな方にオススメ】

・首 肩 腰 膝etcの痛みがある方
・便秘や冷え症etc不調のある方
・呼吸が浅い方
・自分と向き合う時間を持ちたい方
・姿勢やスタイルをキープしたい方
・自律神経のバランスを整えたい方
・哲学に興味のある方

老若男女問わずすべての方に。
体が硬くても大丈夫です!


【ヨガをする上で注意すること】
満腹や生理中は避けましょう。